Afvallen met de caloriecheckerCaloriechecker

Caloriechecker

Wilt u weten hoeveel calorieën u binnen krijgt? Via deze online caloriechecker kunt u dat eenvoudig terugvinden.

Gelijk beginnen met afvallen? Kies voor Weight Watchers, nu de eerste maand gratis!

Calorieën zijn goed voor u. Ze geven uw lichaam energie om de dag mee door te komen. Niet iedereen heeft echter evenveel calorieën nodig. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel calorieën u per dag tot u neemt en hoeveel uw lichaam er daadwerkelijk nodig heeft. Zodoende blijft u fit en gezond, en blijft u keurig op gewicht.

Op deze website vindt u alles over calorieën. Gebruikt u het navigatiemenu voor meer informatie. Hieronder vindt u een calorieëntabel welke exact aangeeft hoeveel calorieën per dag u nodig heeft. Ook kunt u gebruik maken van een voedingsschema welke u helpt bij de juiste voeding voor uw specifieke doeleinden.

Hoeveel calorieën per dag heb ik nodig?

Mensen met een weinig actieve leefstijl in kcal
 leeftijdMannen Vrouwen
 1-3 jaar 1.100 1.000
 4-8 jaar 1.500 1.400
 9-13 jaar 2.200 2.100
 14-18 jaar 2.900 2.200
 19-30 jaar 2.700 2.100
 31-50 jaar2.500 2.000
 51-70 jaar 2.300 1.900
 >70 1.900 1.600
 Voor mensen met een actieve levensstijl in kcal
 Leeftijd MannenVrouwen
 1-3 jaar 1.200 1.100
 4-8 jaar 1.700 1.500
 9-13 jaar 2.500 2.300
 14-18 jaar 3.300 2.500
 19-30 jaar 3.100 2.400
 31-50 jaar 2.900 2.300
 51-70 jaar 2.600 2.100
 >70 jaar 2.200 1.900
Zwangere vrouwen met een weinig actieve levensstijl 
 leeftijdVrouwen
 19-30 jaar 2.400
 31-50 jaar 2.300
Vrouwen die borstvoeding geven met een weinig actieve levensstijl 
 leeftijdVrouwen
 19-30 jaar 2.600
 31-50 jaar 2.500
Een weinig actieve leefstijl betekent: zittend werk en weinig lichaamsbeweging in uw vrije tijd.