Welkom bij Caloriechecker
Wilt u weten hoeveel calorieën u binnen krijgt? Via deze online caloriechecker kunt u dat eenvoudig terugvinden.
Gelijk beginnen met afvallen? Klik hier voor een goede start!
Calorieën zijn goed voor u. Ze geven uw lichaam energie om de dag mee door te komen. Niet iedereen heeft echter evenveel calorieën nodig. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel calorieën u per dag tot u neemt en hoeveel uw lichaam er daadwerkelijk nodig heeft. Zodoende blijft u fit en gezond, en blijft u keurig op gewicht.
Op deze website vindt u alles over calorieën. Gebruikt u het navigatiemenu voor meer informatie. Hieronder vindt u een calorieëntabel welke exact aangeeft hoeveel calorieën per dag u nodig heeft. Ook kunt u gebruik maken van een voedingsschema welke u helpt bij de juiste voeding voor uw specifieke doeleinden.
Hoeveel calorieën per dag heb ik nodig? |
||
| Mensen met een weinig actieve leefstijl in kcal | ||
| leeftijd | Mannen | Vrouwen |
| 1-3 jaar | 1.100 | 1.000 |
| 4-8 jaar | 1.500 | 1.400 |
| 9-13 jaar | 2.200 | 2.100 |
| 14-18 jaar | 2.900 | 2.200 |
| 19-30 jaar | 2.700 | 2.100 |
| 31-50 jaar | 2.500 | 2.000 |
| 51-70 jaar | 2.300 | 1.900 |
| >70 | 1.900 | 1.600 |
| Voor mensen met een actieve levensstijl in kcal | ||
| Leeftijd | Mannen | Vrouwen |
| 1-3 jaar | 1.200 | 1.100 |
| 4-8 jaar | 1.700 | 1.500 |
| 9-13 jaar | 2.500 | 2.300 |
| 14-18 jaar | 3.300 | 2.500 |
| 19-30 jaar | 3.100 | 2.400 |
| 31-50 jaar | 2.900 | 2.300 |
| 51-70 jaar | 2.600 | 2.100 |
| >70 jaar | 2.200 | 1.900 |
| Zwangere vrouwen met een weinig actieve levensstijl | ||
| leeftijd | Vrouwen | |
| 19-30 jaar | 2.400 | |
| 31-50 jaar | 2.300 | |
| Vrouwen die borstvoeding geven met een weinig actieve levensstijl | ||
| leeftijd | Vrouwen | |
| 19-30 jaar | 2.600 | |
| 31-50 jaar | 2.500 | |