Wilt u weten hoeveel calorieën u binnen krijgt? Via deze online caloriechecker kunt u dat eenvoudig terugvinden.

Gelijk beginnen met afvallen? Klik hier voor een goede start!

Calorieën zijn goed voor u. Ze geven uw lichaam energie om de dag mee door te komen. Niet iedereen heeft echter evenveel calorieën nodig. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel calorieën u per dag tot u neemt en hoeveel uw lichaam er daadwerkelijk nodig heeft. Zodoende blijft u fit en gezond, en blijft u keurig op gewicht.

Op deze website vindt u alles over calorieën. Gebruikt u het navigatiemenu voor meer informatie. Hieronder vindt u een calorieëntabel welke exact aangeeft hoeveel calorieën per dag u nodig heeft. Ook kunt u gebruik maken van een voedingsschema welke u helpt bij de juiste voeding voor uw specifieke doeleinden.

Hoeveel calorieën per dag heb ik nodig?
Mensen met een weinig actieve leefstijl in kcal
leeftijd	Mannen	Vrouwen
1-3 jaar	1.100	1.000
4-8 jaar	1.500	1.400
9-13 jaar	2.200	2.100
14-18 jaar	2.900	2.200
19-30 jaar	2.700	2.100
31-50 jaar	2.500	2.000
51-70 jaar	2.300	1.900
>70	1.900	1.600
Voor mensen met een actieve levensstijl in kcal
Leeftijd	Mannen	Vrouwen
1-3 jaar	1.200	1.100
4-8 jaar	1.700	1.500
9-13 jaar	2.500	2.300
14-18 jaar	3.300	2.500
19-30 jaar	3.100	2.400
31-50 jaar	2.900	2.300
51-70 jaar	2.600	2.100
>70 jaar	2.200	1.900
Zwangere vrouwen met een weinig actieve levensstijl
leeftijd		Vrouwen
19-30 jaar		2.400
31-50 jaar		2.300
Vrouwen die borstvoeding geven met een weinig actieve levensstijl
leeftijd		Vrouwen
19-30 jaar		2.600
31-50 jaar		2.500

Een weinig actieve leefstijl betekent: zittend werk en weinig lichaamsbeweging in uw vrije tijd.